La méditation est une pratique qui vise à harmoniser le Corps, la Respiration et l’Esprit. Elle permet de revenir au calme, se recentrer et faire circuler l’énergie vitale (Qi) en douceur.
Mon objectif ici est de vous guider vers le moment présent, vous transmettre des outils simples pour pratiquer en autonomie chez vous, notamment lors des périodes de doutes, de questionnements ou de fragilité émotionnelle.
De nombreuses recherches ont montré que la méditation pratiquée régulièrement peut avoir des effets positifs mesurables comme : la réduction du stress et de l’anxiété, la gestion des émotions, améliore la clarté mentale et la concentration ainsi que le sommeil etc…
Toutes les réponses sont en vous, la méditation vous aide à y accéder !